5 STANDAR KEAMANAN LATIHAN YOGA BAGI PEMULA

Apa yang dimaksud 5 Standar Keamanan Latihan Yoga bagi Pemula ?


Bagi Anda yang belum mengenal Yoga atau belum pernah mencoba latihan ini, maka bila Anda memilih Yoga sebagai latihan Anda maka "Selamat !" Anda baru saja memilih salah satu latihan terbaik di Dunia !

Hal ini terjadi bukan tanpa alasan, latihan Yoga dikenal banyak orang di dunia sebagai latihan terbaik di Dunia karena sangat ideal untuk setiap kelompok usia, baik dari yang berusia muda hingga orang tua, terdapat berbagai jenis tingkat (level) latihan Yoga yang bisa diterapkan sesuai dengan usia penggunanya.

Selain itu latihan Yoga juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan juga bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit berbahaya.

Hal ini banyak dibuktikan dari berbagai penelitian ilmiah yang banyak dilakukan oleh berbagai ahli didunia tentang hubungan antara latihan Yoga dan manfaatnya dalam menyembuhkan penyakit tertentu.

Satu hal yang juga sangat mngejutkan adalah bahwa latihan Yoga ternyata juga diketahui dapat meningkatkan kesehatan mental dan spiritual.

5 Standar Keamanan Latihan Yoga bagi Pemula


Dengan banyaknya manfaat yang bisa kita dapatkan, maka sebelum mencoba latihan Yoga, akan sangat membantu apabila Anda mengetahui panduan keamanan Latihan Yoga.

Hal ini dimaksud agar Anda bisa terhindar dari bahaya cidera yang mungkin bisa terjadi pada saat Anda melakukan latihan Yoga, antara lain yaitu ;

1. Konsultasi bersama dengan Pelatih Senam Yoga


Bagi Anda yang berminat latihan Yoga dan belum memiliki pengalaman akan lebih aman bila Anda menemui konsultan atau Pelatih senam Yoga terlebih dahulu sebelum memulai senam Yoga, tujuannya antara lain adalah :

Pertama, dengan informasi yang Anda dapat maka Anda bisa memahami segala aspek mengenai Yoga dari sejarah, tujuan, manfaat, level, standar keamanan dan berbagai info lainnya.

Kedua, Anda bisa meminta analisa pelatih Anda tentang bagaimana kondisi fisik Anda saat ini, bagian mana yang memiliki kelemahan sehingga perlu dilatih secara extra.

Ketiga, yaitu untuk mengetahui jenis Latihan Yoga yang paling aman atau level latihan Yoga yang paling tepat bagi Anda.

Intinya Anda bisa menanyakan semua hal tersebut, namun sebaiknya bila Anda bertanya pada Instruktur senam Yoga yang berpengalaman yang direkomendasikan teman Anda atau dikenal memiliki kualitas.

2. Memberikan Keterangan / Kondisi Medis Terkini.


Bila Anda sudah yakin maka yang terbaik adalah Anda memberikan keterangan mengenai kondisi terkini kesehatan Anda atau memberitahukan kondisi penyakit yang mungkin sedang Anda derita.

Karena banyak penyakit yang ada mengharuskan Anda untuk berhati - hati terutama pada awal latihan, seperti penyakit Darah Tinggi, Jantung dan lain sebaganya.

3. Bebas Pengaruh Obat atau Alkohol.

Pastikan Anda juga bisa memberi informasi tentang jenis pengobatan yang sedang Anda lakukan, khususnya bila Anda diwajibkan mengonsumsi jenis obat-obatan medis tertentu.

Bagi Anda yang akrab dengan alkohol, maka kami sarankan jangan pernah berlatih Yoga khususnya pada level latihan yang berat dalam pengaruh Alkohol (Mabuk).

Tekanan darah yang tidak stabil akibat kondisi mabuk bisa sangat beresiko bila Anda melakukan gerakan - gerakan Yoga yang radikal (terlalu berat), hal ini bisa berakibat fatal bagi Anda.


4. Lokasi latihan.


Bagi Pemula kami tidak menyarankan Anda untuk berlatih Yoga dibawah sinar matahari langsung. Pilih lokasi yang sejuk, nyaman, baik di luar atau didalam ruangan.

Bila Anda memilih latihan diluar ruangan, maka Anda dapat memiliki waktu dipagi hari khususnya dibawah jam 8.30 pagi, agar dapat menghindari pancaran sinar Matahari yang menyengat pada saat itu.

5. Perut Kosong.


Bila Anda ingin berlatih Yoga maka sebaiknya Anda berlatih dengan perut yang kosong. Kondisi ini akan sangat membantu proses latihan.

Latihan dengan kondisi perut yang kenyang akan dapat mengganggu latihan pasalnya adalah lambung yang kenyang karena penuh dengan makanan akan dirasa sangat mengganggu bebrapa posisi dan bisa membuat perut mual.

Nah bila Anda memiliki rencana untuk berlatih Yoga, maka tidak ada salahnya bila Anda melakukan 5 Standar Keamanan Latihan Yoga bagi Pemula demi kenyamanan Anda.

Dengan melakukan latihan Yoga yang aman maka Anda akan semakin menyukai latihan ini, karena ingatlah bahwa latihan yang menyenangkan selalu diawali dengan latihan yang mudah dan aman.

Selamat Mencoba.. !!

Belum ada Komentar untuk "5 STANDAR KEAMANAN LATIHAN YOGA BAGI PEMULA"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel